【時間管理アプリ】Apple Watchと相性抜群！ポモドーロアプリ「Focus」

集中したいのに、気づけばスマホを触ってしまったり、だらだらと時間だけが過ぎてしまったり。私自身、ブログ執筆や課題に取り組むときに「どうすれば効率よく時間を使えるのか」という悩みをずっと抱えていました。

そんなときに取り入れたのが「ポモドーロ法」。そして、その実践に欠かせなくなったのがアプリ「Focus」です。今回は、ポモドーロ法の効果とともに、このアプリを実際に使ってみて感じたことを紹介します。

こんな人におすすめ

ポモドーロ法とは？

ポモドーロ法は1980年代にフランチェスコ・シリロ氏が考案した時間管理術です。トマト型キッチンタイマー（イタリア語でポモドーロ）から名前がつきました。
基本はとてもシンプル。

このサイクルを回すことで、脳の集中力を保ちやすくなると言われています。実際、心理学や神経科学の研究でも「短時間の集中と定期的な休憩」が脳の生産性を高めることが示されています。

私自身も、この方法を取り入れてからは「長時間机に向かっているのに頭が働かない」という状態が大幅に減りました。

アプリ「Focus」の特徴

数あるポモドーロタイマーの中でも、FocusはApple製品ユーザーに特におすすめです。

Apple製品間での完全同期
iPhone・iPad・Mac・Apple Watchのすべてでタイマーやタスクが同期されます。
例えば、外ではiPhone、家ではMac、といったようにデバイスを切り替えてもシームレスに作業を続けられます。
Apple Watch対応が快適
腕にあるApple Watchからワンタップで「開始／停止」できるので、机に座ってすぐ集中モードに入れます。コンプリケーションに設定すれば、文字盤から直感的に操作できるのも魅力です。
ウィジェット＆ショートカット対応
ホーム画面にウィジェットを置けば、アプリを開かずにタイマーをスタート可能。ショートカットアプリと組み合わせれば「集中モードに入ると自動でタイマー開始」といった自動化もできます。
タスク管理機能
ただのタイマーではなく、タスクを登録し、それに紐づけて作業時間を計測できます。「課題レポート」「ブログ執筆」「読書」といったカテゴリを作れば、自分が何にどれくらい時間を使っているのかが一目でわかります。
詳細な統計・目標設定
週ごとの合計作業時間や達成したポモドーロ数をグラフで表示。
「今週は20ポモドーロを達成しよう」という目標を設定すれば、モチベーション維持にも役立ちます。

実際に使ってみた感想

私の場合は「ブログ執筆」「読書」「ゼミ課題」の3つを主にFocusで管理しています。

集中のリズムが作りやすい
残り時間が長いとやる気が落ちてしまいがちですが、「あと25分だけ」という感覚で取り組めるので、作業開始のハードルが下がった。
疲労感が減る
休憩を挟むおかげで、長時間作業しても頭が重くなりにくい。
時間の見える化が効く
「今日はブログに4ポモドーロ、課題に3ポモドーロ使った」と数値で見えるのが達成感につながる。また、同じタスクであっても以前より早く完了できたかの比較もでき、成長を感じられる。

まとめ

Focusは、シンプルながらもAppleデバイスとの連携が非常に優れていて、ポモドーロ法を習慣化するのにぴったりのアプリです。ぜひ使ってみてください！